Desi cu totii ne-am dori sa practicam anumite sporturi de iarna, atunci este sezonul in care cei mai multi dintre noi prefera sa stea in casa, la caldura, alaturi de cei dragi. Putini sunt cei care fac sport sau care sunt activi in acest sezon rece. Si, daca punem la socoteala si faptul ca iarna mesele tind sa fie mai bogate in grasimi si in calorii, atunci cu siguranta avem reteta de succes pentru castigarea catorva kilograme in plus si pentru pierderea formei fizice.
Iarna nu-i ca vara
In ceea ce priveste practicarea unor sporturi de vara, stim deja cu totii ca anotimpul cald este mult mai permisiv in ceea ce priveste miscarea, mai ales ca in mare parte aceasta se poate face in aer liber, in acest sezon fiind chiar o placere. Insa, exista si cateva sporturi extrem de antrenante, care nu se pot practica decat iarna, pe zapada. In plus, toate sporturile care se practica pe zapada necesita un efort mai mare si, de aceea, consumul caloric va fi unul mai bun. De asemenea, majoritatea acestor sporturi de iarna ajuta la fortificarea plamanilor si a inimii.
Dar tot putem face miscare
Patinajul este un sport de iarna foarte elegant si foarte eficient pentru tonifierea musculaturii. Persoanele care practica patinaj au un foarte bun control al motricitatii si o buna coordonare a miscarilor mainilor si picioarelor. Tocmai pentru ca e un sport ce implica si mainile si picioarele, toate grupele de muschi vor fi lucrate. Specialistii spun ca acest sport are si un efect terapeutic si ajuta la eliberarea stresului. Persoanele care practica patinajul vor fi mai flexibile si vor avea o musculatura inferioara mult mai bine tonifiata. In plus, acesta este o activitate foarte distractiva si o posibilitate buna de petrecere a timpului, alaturi de copiii tai, alaturi de iubit sau alaturi de gasca de prieteni.
Jogging este un sport care se poate practica in orice anotimp. Iarna, insa, duce la arderea mai intensa a caloriilor, pentru ca lupta cu zapada e mai dificila. De asemenea, trebuie sa ai grija sa ocolesti portiunile cu gheata, ca sa eviti accidentarile. Joggingul practicat regulat are un rol foarte important in cresterea sperantei de viata atat pentru femei, cat si pentru barbati.
Sporturi de iarna in adevaratul sens al cuvantului
Schi este sportul de iarna care antreneaza toate grupele de muschi si care are un efect vizibil si rapid asupra muschilor abdominali si asupra celor de la picioare. Pentru ca schiind depui un efort fizic intens intr-un mediu cu temperaturi scazute, vei arde calorii mai multe, intrucat corpul va incerca mai mult sa se incalzeasca. Schi este sportul ce asigura un grad ridicat de oxigenare al organismului si ajuta plamanii sa functioneze la o capacitate cat mai buna. Daca schiezi zilnic, timp de mai multe ore, poti pierde pana la 5 kilograme intr-o singura vacanta de iarna. E lesne de inteles ca alimentatia trebuie sa fie una corecta, dar chiar si asa, nu suna tentant sa te intorci din vacanta de iarna cu amintiri frumoase si fara 5 kg?
Snowboarding este un sport de iarna foarte popular, ce se bazeaza in principal pe rapiditatea luarii deciziilor si pe schimbarile dese si bruste de directie. Specialistii spun ca snowboarding se invata mai repede decat schi si ca acesta are efecte benefice asupra muschilor abdomenului inferior, dar si asupra muschilor de la picioare. Are un efect terapeutic, reduce anxietatea si ajuta la eliberarea de endorfine in corp, substante responsabile cu buna dispozitie.
Toate aceste sporturi de iarna necesita atentie si efort in plus, pentru ca sunt practicate pe zapada. Insa, beneficiile asupra corpului sunt extrem de bune si, in plus, toate ajuta la eliberarea stresului, la reducerea nivelului de anxietate si la instalarea unei stari de bine in organism.
