Alimentele mai putin cunoscute care au super puteri asupra organismului tau

Alimentele mai putin cunoscute care au super puteri asupra organismului tau

0 799
seminte diverse

In alimentatia noastra zilnica exista o gama foarte larga de alimente pe care le consumam, despre unele stim ca sunt benefice sau ca aduc organismului nostru un aport mai mare de vitamine, pe altele le consumam pentru ca ne place gustul sau pentru ca suntem obisnuiti sa le avem in dieta. Exista, insa, cateva alimente care nu sunt atat de populare, dar care au o foarte buna influenta asupra organismului nostru, dar si asupra siluetei noastre.

Seminte, legume, uleiuri – adevarate delicatese

chia seedsSemintele de chia sunt foarte bune pentru ca au rolul de a inhiba pofta de mancare. Sunt foarte bogate in fibre si au capacitatea de absorbi o cantitate foarte mare de apa, acest lucru ajutand la echilibrarea glicemiei. Un lucru mai putin cunoscut despre aceste seminte este acela ca au capacitatea de a incetini transformarea carbohidratilor in zahar, pentru ca se transforma intr-un fel de bariera protectoare din gel atunci cand ajung in stomac. Sunt bogate in antioxidanti si au chiar mai multi agenti Omega 3 decat somonul. Se pot consuma crude, in sucuri sau smoothie-uri, in supe sau budinci.

kale smoothieVarza Kale este un aliment care castiga tot mai mult teren in tara noastra si a convins prin continutul foarte ridicat in calciu (chiar mai ridicat decat al laptelui) si prin aportul mare de vitamina C pe care il aduce organismului, cu un numar de calorii foarte mic. Este si un aliment anticancerigen si se poate consuma ca atare, in sucuri, smoothie-uri, supe sau salate.

ulei de cocosUleiul de cocos este destul de cunoscut in industria infrumusetarii, dar mai putin in cea alimentara. Uleiul de cocos este extrem de hidratant si poate fi folosit drept crema de corp, sau pe post de ulei de par sau ten. In alimentatie, insa, acest ulei este extrem de benefic in curele de slabire, pentru ca accelereaza arderile si nici nu se depune in tesuturi. Pe langa accelerararea arderilor si topirea caloriilor fara efort, acest ulei inhiba si reduce pofta de mancare, intrucat este metabolizat mai greu de catre organism. Femeile pot fi fericite sa afle ca acest ulei are rolul de a reduce grasimea din talie si de pe abdomen, existand studii care au demonstrat ca un consum zilnic de ulei de cocos duce la topirea grasimilor de pe burta si la scaderea in centimetri.

Fructele si puterea lor asupra noastra

Acai BerriesFructele de acai sunt asemanatoare cu afinele si sunt foarte bogate in antioxidanti, ceea ce inseamna ca au efecte foarte benefice asupra parului si asupra pielii tale. Sunt foarte indicate in curele de slabire, pentru ca accelereaza arderile interne ale organismului si, deci, grabesc procesul de slabire. Aceste fructe sunt foarte bune pentru persoanele care au probleme de digestie si pot fi consumate ca atare, in forma de sucuri sau in salate, langa alte legume si fructe.

goji sanatateRamanem la fructe si mentionam aici fructele de goji, care sunt extrem de bogate in vitamina C si deci foarte benefice pentru slabit si pentru sistemul nostru imunitar. Fructele de goji ajuta la intensificarea arderilor si la topirea depozitelor de grasime din organism, in special atunci cand facem efort fizic. Pentru ca sunt foarte bogate in multe substante, vitamine si minerale, se recomanda sa nu se depaseasca doza de 5-10 boabe pentru fiecare zi.

 Este important sa fim la curent cu toate noile alimente care au puteri extraordinare asupra noastra, mai ales daca incercam sa avem o dieta bogata in vitamine, sanatoasa si care sa nu aiba efecte negative asupra siluetei noastre.